توصیه های سازمان مدیریت بحران برای محافظت در هوای پر ذرات

به گزارش تهران خبر و به نقل از تسنیم، سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران در مطلبی با عنوان “چرا هوای تهران آلوده است؟” اعلام کرد: در حال حاضر کیفیت هوای تهران ناسالم است و اصلی‌ترین آلاینده ها، ذرات PM₁₀ (اثر بیشتر) و PM₂.₅ هستند.

تفاوت ذرات 2.5 و 10 میکرون

ذرات PM₂.₅، قطر کمتر از 2.5 میکرون دارند و می‌توانند تا عمق ریه و حتی وارد جریان خون شوند. این ذرات به‌ویژه در زمستان از طریق دود سوخت و خودروها افزایش می‌یابند و مشکلات تنفسی و قلبی ایجاد می‌کنند.

ذرات PM₁₀، قطر بین 2.5 تا 10 میکرون دارند و ناشی از گرد‌وغبار، خشکسالی، معادن یا فعالیت‌های ساختمانی هستند. بیشتر در تابستان، ذرات PM₁₀ به دلیل گردوخاک وارد هوای تهران می‌شوند و به سطح شاخص‌های خطرناک (بالای 200 تا 500 AQI) می‌رسند.

هر دو نوع ذرات برای سلامت خطرناک‌اند، اما PM₂.₅ شدت اثر بیشتری دارد و PM₁₀ به‌ویژه برای چشم و مجاری تنفسی فوقانی تحریک‌کننده است.

توصیه‌های ساده برای محافظت در هوای پر ذرات

در خانه بمانید و پنجره و درها را ببندید تا ذرات کمتری وارد شود.

افراد حساس (کودکان، سالمندان، بیماران تنفسی و قلبی) از ماسک فیلتردار (مثل N95) استفاده کنند.

فعالیت فیزیکی خارج از خانه را کاهش دهید و پیاده‌روی یا ورزش صبحگاهی را تا زمان بهبود کیفیت هوا به تعویق بیندازید.

دستگاه تصفیه هوا را در خانه فعال کنید تا ذرات داخل ساختمان کاهش یابند.

آب زیاد بنوشید و در صورت ایجاد سرفه یا گلودرد، آب‌نمک غرغره کنید تا تحریک کمتر شود.

هوای داخل را مرطوب نگه دارید (با دستگاه یا روش‌های ساده خانگی) تا ذرات کمتر معلق بمانند.

انتهای پیام/